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三级甲等妇幼保健院

2018年3月, 医院被授予“三级甲等妇幼保健院” ,是湖北省首批三级甲等妇幼保健院。

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月经过多引起贫血,该吃什么?

发布人:0209 发表时间:2019/12/10 16:02:10


月经过多常会引起贫血。贫血,就要补血。

一提到贫血,女人们马上就会认为是“血虚”。而一想到“血虚”,马上就想要吃阿胶,吃红枣,吃中药。

血虚,是中医的概念,是指由失血过多,或久病阴血虚耗,或脾胃功能失常致水谷精微不能化生血液等所致的体内阴血亏损。中医治疗血虚主要是用健脾和胃、益气补肾、祛瘀解毒等中药。

其实,贫血不同于血虚。虽然贫血会表现出“血虚”的症状,有的“血虚”是因为贫血所致,但贫血≠血虚,血虚≠贫血。

贫血是现代医学的一个症状性诊断,是指血液中的红细胞或血红蛋白低于正常水平,常见原因是造血不足、红细胞破坏过多、失血过多等等。月经过多,是女性贫血的常见原因。

血红蛋白(也称血色素)是红细胞的主要成分,它的功能是将氧气从肺部携带运送到全身各个脏器。女性血液中血红蛋白的正常水平要在110g/L以上。当血红蛋白减少时,它携带运送的氧气也随之较少,全身各个器官和组织就会缺氧,器官组织缺氧了,它们的功能就会受到影响,比如脑子缺氧,就会头晕,记忆力减退。

治疗贫血,是要提高血液中的血红蛋白水平。合成血红蛋白的基本原料是铁和蛋白质,维生素B12和叶酸是辅助原料,维生素C帮助铁吸收,要增加血红蛋白,就要增加这几种原料的供应。

因此,正确的补血方法是:补充铁剂和摄入富含造血原料的食物。

- 1 -补充铁剂

即补充含铁的药物制剂,如微友发我的这种:多糖铁复合物胶囊。当然,其他铁剂也一样可以,如琥珀酸亚铁等等。

- 2 -调整饮食结构

铁、蛋白质、维生素B12、叶酸、维生素C等,是人体造血所必需的原料,必须充足供应。

1、吃动物肝脏、血补铁。动物肝脏和血不仅含铁量高,而且吸收好,是治疗贫血期间首选的肉类食物。下表是常见动物性食物的铁含量:

2、吃水果和绿叶蔬菜补充维C和叶酸。常见的维生素C含量较高的蔬果有酸枣、鲜枣、猕猴桃、甜椒等。

3、少喝浓茶和咖啡。浓茶、咖啡会干扰食物中铁的吸收,因此,在饭前、饭后1小时内不宜饮用。


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