孕期营养的重要性

  孕妇的营养除了满足自身妊娠期生理变化而造成的营养需求增加以外，还要提供体内胎儿生长发育所需的全部营养素。胎儿的营养由母亲血液中的各种营养成分通过胎盘和脐带供给胎儿。孕妇的营养状况，不仅影响自身的健康，也会直接影响妊娠过程，胎儿的生长和脑细胞的发育。
       宝宝从一点点的受精卵，长到50公分左右的宝宝。如果宝宝在妈妈肚子里面的，生长方式跟妈妈是息息相关的，你给他什么生长方式。他出生以后就是什么生长方式。所以说，孕期妈妈的营养是很重要的，如果营养不良了会引起低体重，低于5斤重的孩子。如果营养过剩会引起巨大儿。巨大儿的孩子和低体重的孩子成年以后，慢病发病率比较高。什么是慢病呢?就是高血压，冠心病，糖尿病。还有肥胖的几率性是比较大的，这是对孩子的不好，对妈妈来讲有什么不好呢，如何营养过称了或者不足了，会引起营养性的疾病。比如说妊娠高血压，妊娠糖尿病，妊娠期贫血，都是营养性引起的疾病，就说会引起妈妈这些疾病的发生会，导致孩子的宫内缺氧，第一会影响宝宝的生长发育，同时会影响宝宝的智商。所以说孕期的妈妈的营养是尤为重要的。
       孕妈妈可以根据不同的时期，调整整个孕期中的营养。我们将它分为三个时期：妊娠早期（此期不需要特殊的补给，以瘦肉，鱼类，蛋类，苗条，牛奶，豆浆，新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平时喜好的食物，但不宜食用油腻，油炸，辛辣等不易消化和刺激性的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产）。妊娠中期（需要大量的蛋白质及大量的磷，钙，还必须保证一定的碘，锌及各种维生素；而母亲也需要蛋白质供给子宫，胎盘及乳房的发育）。妊娠晚期（母体除供给胎儿生长发育所需的营养外，自身也要储备营养，以供给分娩时消耗所需，同时要注意适当晒太阳，以促进维生素D的合成，利于钙，磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育）。
       因此，对于孕期的饮食营养，准妈妈一定不可怠慢，需养成正确、科学的饮食习惯，给腹中的胎宝宝最优质的营养。因为即使准妈妈摄入的营养物质不足，胎儿也要吸收准妈妈体内的钙、铁、蛋白质等营养物质，使准妈妈出大于入，而容易发生缺钙、缺铁、缺蛋白质等营养不良。如果准妈妈长期处于营养不良的状态，胎儿一直无法摄取充足的营养的话，会导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等，还有部分胎儿会表现为从出生后到儿童阶段的生长发育的落后。可见，保证孕妇足够的营养，对于“优生、优育”是非常必要和重要的。